Este domingo (13.10.2024), la Ciclovida de Cali habilitará sus 38 kilómetros de rutas activas, convocando a la comunidad a participar en una jornada enfocada en la prevención de enfermedades crónicas a través de la actividad física.
Adoptar hábitos saludables, entre ellos la práctica constante de ejercicio, reduce significativamente el riesgo de afecciones como diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.
Durante esta jornada, caleños y visitantes de todas las edades podrán disfrutar las Zonas Infantiles; participar de las clases en los Módulos de Actividad Física Musicalizada (MAFIM); o hacer parte de las actividades motrices en los Circuitos Deportivos, todo en un entorno seguro y óptimo para correr, trotar, caminar, montar en bicicleta y patinar.
Los invitamos a unirse a esta experiencia única, donde juntos promoveremos la salud y el bienestar.
Datos para tener en cuenta…
- Recuerde que realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, complementado con una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y proteínas, es clave para mantener un sistema inmunológico robusto y prevenir enfermedades crónicas.
- Mantenerse bien hidratado y descansar adecuadamente, entre 7 y 9 horas de sueño, también son factores esenciales para la salud general.
- De igual forma es importante una adecuada higiene personal y el control del estrés a través de técnicas de relajación como meditación y yoga.
